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FFP 370 | 多吃少动来减肥?| 以女性为中心的减肥方法| 凯蒂·布隆菲尔德

2021 年 6 月 25 日通过生育周五 发表评论

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https://fertilityfriday.com/kitty-blomfield/

凯蒂成年后大部分时间都在节食。她从一种流行饮食跳到另一种,奶昔,无食,生酮和低碳水化饮食。据说她做到了。她沉迷于食物,觉得自己要么限制饮食,要么暴饮暴食。她在瘦的时候感觉最快乐,但她不得不挨饿,每周训练 6-7 天来维持。她的月经不规律,痛经,流产,晚上睡很少;她臃肿、便秘、筋疲力尽。这一切在 2015 年发生了变化,当时她遇到了她的搭档 Craig,偶然发现了雷佩特 Ray Peat 和 艾玛·斯古拉基斯 Emma Sgourakis 的作品。她学到的东西改变了她的身体和健康。现在,凯蒂的使命是让女性摆脱限制性饮食,帮助她们恢复代谢、平衡激素,塑造她们喜爱的身体。

今天凯蒂和我一起讨论优化女性身体、月经周期和激素周期的运动!少运动、多吃、减肥可以吗?收听就知道了!

本期节目讨论的话题:

  • 凯蒂的饮食历史、她的陪伴以及她如何支持女性

  • 凯蒂如何被引向健康的生活方式

  • 为什么女性最终会进入“理想体重”的循环?

  • 为什么需要多吃来帮助身体生存

  • 关于减肥的迷思

  • 健康安全的减肥需要时间

  • 一致性对健康生活的重要性

  • 间歇无食如何影响训练目标

  • 如何确定蛋白质、碳水和脂肪之间的平衡

凯蒂

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