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当阿黛尔于2008年以她的首张专辑“ 19”首次出现在现场时,这位英国歌手因超大身材而被著称。

然后她减轻了体重,但显然不足以适合某些人。在2012年,著名的时装设计师卡尔·拉格斐称道格莱美奖得主 “太胖了”,对此表示歉意当时23岁的阿黛尔回击告诉《人物》杂志:“我从来不想像杂志封面上的模特一样。” “我代表大多数女性,对此我感到非常自豪。”

大约在同一时间,她在“ 60分钟”采访中与CNN的安德森·库珀讨论了形象,并表示她从未感到过要以某种方式看待自己的压力。她说:“我从来没有看过杂志封面,也没有看过音乐录影带,一直想,如果我想取得成功,我就会像那样。”

此后的几年中,阿黛尔作为一名艺术家攀登了更高的高度。她也成为母亲,结婚并离婚。

5月6日为庆祝她的生日而在Instagram上发布的帖子中,现年32岁的阿黛尔显得比自成名以来的任何时候都要瘦。

作为一个社会,我们热爱我们的明星。每次名人的转变,无论是身体上的还是其他方面的转变,通常都会导致我们对其好坏进行公开评估。但是,赞美阿黛尔的当前面貌是否以某种方式批评了她的外表?还是我们只是在承认这种转变?

但是阿黛尔的身体是她自己的。她选择的样子也是她自己的事,而不是她的非凡艺术才能或专业成就的反映。她卖出了数百万张专辑,获得了4个Billboard热门歌曲排行榜,赢得了15项格莱美奖,并且售罄了无数各种大小的演唱会。

是的,阿黛尔减肥了。但是无论减了多少,她仍然是创造美丽艺术的美丽女人。阿黛尔在2015年的一次采访中谈到自己的身体形象时说:“世界上发生的问题比我对自己和类似事物的感觉要大得多。”

https://edition.cnn.com/2020/05/06/entertainment/adele-weight-loss/index.html

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粉丝们开始注意到阿黛尔的外表发生了变化,大约在2019年10月,当时她发布了一个亲吻的脸,上面有一个标语,上面写着 “我曾经哭过但现在却出汗了”,这暗示着她的锻炼更加规律。众所周知,阿黛尔和她的前夫西蒙·科内基在当年四月分手。他们结婚两年,共有一个7岁的儿子Angelo Adkins。

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然后在12月阿黛尔在一个假日聚会发布了一个黑白Instagram,与装扮成格林奇的某人合影。大约那个时候,一名19岁的粉丝告诉《People》,她发现阿黛尔和哈里·斯泰尔斯一起吃饭。粉丝讲述交谈时:“她说她减了差不多100磅,这是一个疯狂又积极的经验,”她说。“她看起来很高兴,而且看起来很棒。她似乎真的很自信。”

但是,阿黛尔最新的Instagram是最清晰的信号,表明她经历了重大变化。到目前为止,我们将她的饮食和健身习惯汇总如下:

她加强了锻炼

据一位在2019年7月与《美国周刊 》采访的消息人士称,阿黛尔每周锻炼约三遍。“阿黛尔从不关心或喜欢锻炼身体。” 但这已成为她日常活动的一部分,并且她一直在Cross训练和普拉提之间进行交替训练。“她参加了60分钟的课程,其中包括有氧运动,巡回训练和普拉提……她发现了一个对她有用的例程,并且更加喜欢它。”

这位歌手在2016年接受《Vogue》采访时说,她正在努力保持自己的体形,以保持自己的表演,从而减轻了体重。“我想在巡回演出中增加耐力,所以我减轻了一些体重。现在我可以穿普通的现成衣服,以前这对我来说这是一个很大的问题!” 。

据称她遵循Sirtfood饮食

一月份,《人物》报道阿黛尔一直遵循“严格”饮食。一位消息人士说:“她减肥是因为她减少了饮酒并吃了更多真正的食物,” 。“但是她现在也喜欢身体上的转变。她更加自信,穿着不同,总体上看起来更快乐。”

许多媒体都声称这位明星正在遵循Sirtfood饮食,但这位歌手从未证实自己正在食用。据People称,阿黛尔自2016年以来一直与饮食联系在一起,她的私人教练Pete Geracimo就是其中的一员。

Sirtfood饮食基于2141.a.29664529[src|[ch|[lt||Aidan Goggins和Glen Matten的著作。它侧重于吃sirtfoods,这是一组“奇妙的食物”,其中包括营养丰富的食物,例如可可,羽衣甘蓝,草莓和咖啡。在该饮食的网站声称,某些食物激活乙酰化酶,一种在植物中的蛋白质保护细胞免受炎症期,要加快转速新陈代谢,逆转衰老。

https://www.prevention.com/weight-loss/a29664529/adele-weight-loss/

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虽然阿黛尔(Adele)的美丽嗓音从未动摇过,但她最近的度假照片却让我们颤抖了!这位32岁的年轻人看起来比以前更苗条,更健美,是一个有动力的人!


好吧,如果我们告诉您,阿黛尔转型背后的成功是吃得更聪明?阿黛尔喜爱“sirtfood饮食”,因此遵循这种饮食习惯来减肥并变得更健康(毫无疑问,令人印象深刻)。

sirtfood饮食是什么?

全世界都赞叹不已的最新减肥法sirtfood遵循一种所谓科学的方法来对抗体重增加。


这种饮食因使用“ sirtfoods”而流行,“ sirtfoods”是一些特殊的食物,它们通过激活体内某些蛋白质链(称为sirtuins)起作用。根据研究,这些抗氧化剂可作为保护剂,帮助延缓衰老,促进新陈代谢并调节身体的炎症,从而帮助减少脂肪。

研究还发现,sirtfood饮食可以帮助人们在不到一周的时间内减掉多达7斤的体重。

这种饮食计划听起来既复杂又科学,但饮食鼓励您包括一些最常见的厨房食材以及一些放纵的食物。该计划允许的一些常见食物包括桔子、黑巧克力、欧芹、姜黄、羽衣甘蓝,甚至红酒等食物。

这种饮食虽然被认为是一种时尚,但着重于保持限制性减肥策略一个星期。前三天使您的卡路里摄入量限制在1000kcal(食用三杯速食绿色果汁并进餐)。在剩余的日子里,您可以将卡路里摄入量增加到1500kcal,每天吃两顿饭(以及两份sirtfood果汁)。开始适应后,维护阶段建议您最多吃三种富含sirtuins的均衡食物,再加上有效的减肥策略,使其更加可持续。

由于这种饮食本质上是限制性的,因此许多人对其长期饮食计划保持谨慎。饮食会限制热量摄入,并可能使您缺乏其他所需的营养,因此,这不是减肥的长期可持续的饮食计划。

阿黛尔也逐渐减少了吃零食的习惯,并观察碳水化合物。阿黛尔分享了更多秘密,还说她从饮食中减少了茶和糖,这是她喜欢吃的东西!她在接受采访时说:

“我曾经哭过,但现在我出汗了。我以前每天喝十杯茶,每杯中含两份糖,所以我每天要喝20份糖。现在我不再喝茶了,我比以前更有精力。”

对于曾经承认宁愿吃午餐而不是去健身房的阿黛尔在2019年进行了普拉提和举重。这些都是提神和减脂的出色助手,可以帮助获得理想的身材。​

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/all-you-need-to-know-about-the-sirtfood-diet-which-helped-adele-lose-22-kilos/articleshow/73123977.cms

Sirtfood饮食帮助阿黛尔减轻了44斤!

https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404458445116932284

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这不是阿黛尔的名字第一次与Sirtfood饮食相关联。早在2016年,《纽约时报》就宣称这位歌手通过吃富含sirtuins的食物而减掉了30磅的体重,这些蛋白可以在某些食物中找到(它们也天然存在于体内)。她的前普拉提教练卡米拉·古迪斯也告诉《太阳报》,认为这位明星的减肥方法是“ 90%”的饮食。

阿黛尔尚未公开发表关于她的身材的谣言(为什么要这么做?!),但她的教练皮特·杰拉西莫Pete Geracimo)(也曾与皮帕·米德尔顿一起工作)据说喜欢让他的顾客参加Sirtfood饮食。

作为2019年Google搜索饮食中第七大饮食,人们显然想知道它的全部含义。营养师和医生在这里说明Sirtfood饮食的含义及所鼓励的食物,以及这是否是长期减肥的合适方法。

什么是Sirtfood饮食?

Sirtfood 饮食是根据与Aidan Goggins和Glen Matten所写的名字相同的2141.a.29666720[src|[ch|[lt||书改编的。饮食重点是吃所谓的sirtfoods,这是一组“神奇食品”,其中包括羽衣甘蓝,可可,草莓和咖啡等营养丰富的食品。

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这个想法是,某些食物会激活体内的沉默调节蛋白sirtuins(一种在植物中发现的蛋白质),据称具有多种益处,例如保护细胞免受炎症,启动新陈代谢,逆转衰老以及激活“瘦基因途径”。 (据该饮食网站)

一些研究(例如发表在《循环研究上的 2018年评论)表明,sirtuins可能有助于预防与年龄有关的衰老(至少在小鼠中)。发表在《内分泌学前沿》上的 另一篇评论总结说,sirtuins可能有助于预防胰岛素抵抗和慢性炎症。但同样,这是基于动物研究。

sirtuins被认为是健康的,但仍然有很多人不了解它们。“关于sirtuins的研究是有希望的,但肯定需要更多的研究,特别是对人类的研究,以确定是否有确凿的证据能被证实,” 纽约营养顾问Keri Gans甘斯女士说。

什么是“ Sirtfoods”?

Sirtfood饮食在其网站和博客上只提到了几种sirtfoods ,但是这些选择可以使之成为主菜,所有这些食物营养丰富并且可以定期食用健康:

  • 绿茶
  • 可可粉
  • 姜黄
  • 羽衣甘蓝
  • 洋葱
  • 香菜
  • 西兰花
  • 菜花
  • 橄榄油
  • 橄榄
  • 苹果
  • 红葡萄
  • 巧克力
  • 油性鱼,例如鲑鱼,鳟鱼和鲭鱼

Sirtfood 饮食计划是什么样的?

该饮食分为两个阶段,并鼓励追随者在需要减重的任何时候进行。

第一阶段:

持续七天,并且也被拆分。在前三天中,将获得三种sirtfood绿汁和一顿富含sirtfoods的常规餐食,每天总计1000卡路里。在第四天到第七天,将有两杯绿汁和两顿日常餐点,每天总共消耗1,500卡路里。

第二阶段:

这是一个为期14天的“维护阶段”,旨在帮助稳定地减肥。在此阶段中,您将吃三顿均衡的膳食,其中富含sirtfoods以及一份绿汁。目前尚不清楚此阶段是否有设定的卡路里摄入量。

果汁通常包括抹茶,独活草和荞麦。至于餐点,食谱包括大豆酸奶,浆果,核桃和黑巧克力,煎蛋卷配培根,红菊苣和欧芹,皮塔饼配火鸡,奶酪和鹰嘴豆泥,以及大虾配羽衣甘蓝和荞麦面。

一旦完成了阶段,就应该将Sirtfood饮食视为一种生活方式。该饮食网站说:“在头三个星期完成后,您将被鼓励继续吃富含sirtfoods的饮食,并继续喝每天的绿汁。”

官方网站还建议在第一阶段停止锻炼或减少日常活动,因为不会摄入很多卡路里。但是,一旦该饮食成为生活方式一部分,它就会鼓励运动(锻炼后一个小时可以吃蛋白质,以修复肌肉和减轻酸痛)。

Sirtfood饮食可以帮助减重吗?

是的,可能会因节食而减肥。甘斯说:“大多数人肯定在第一阶段就会减肥,因为他们消耗的卡路里可能比平时少。” 尽管其中很多可能是水分,但实际的体内脂肪也有可能丢失。

但这并不意味着它健康。 “看起来很花哨的花招,”《2141.a.29666720[src|[ch|[lt||改变游戏者小书》(The Little Book of Game-Changers)的作者,RD硕士,医学博士Jessica Cording说。“任何有严格限制饮食和维持周期的饮食都无法真正实现可持续发展。”

Sirtfood饮食有什么缺点?

首先,饮食的第一阶段“有点极端”,Keatley Medical Nutrition Therapy的 RD Scott Keatley说。“ 1,000卡路里的饮食低于几乎所有人类研究使用的热量,因为被认为是不安全的。” 他说,热量摄入低时,人们可能会失去水分和瘦肌肉,这可能会破坏新陈代谢

减肥专家迈克尔·鲁索(Michael Russo)医师说,严格限制卡路里的摄入量只能持续几天,但这并不理想。 他说:“重要的是要注意摄入的热量类型。” “获取足够的蛋白质至关重要,因为蛋白质是人体的基础。”

榨汁的部分也不是专家的成功之选。Keatley说:“我不喜欢用食物制作果汁,特别是当我们正在减肥时,因为搅拌器正在做身体应该做的很多工作。” Cording说,绿汁通常比自己吃的成分要低得多,这势必会让人感到饥饿。

饮食还缺乏教育性的成分,无法帮助人们更好地了解哪些食物对自己的健康有益,以及由于饮食的限制性,如何发展健康的饮食方式。最后,除了这两个阶段之外,实际上没有任何指导方针,除非您购买Sirtfood饮食书籍。

如果想尝试Sirtfood饮食,请对期望保持现实

先应该与营养师或医生交谈,再以减肥的名义大幅减少热量摄入并喝入大量果汁。

最终,Sirtfood 饮食没有得到大量研究的支持,因此,最好遵循健康的饮食,知道自己可以坚持下去,定期运动,并且保证充足的睡眠。

https://www.prevention.com/weight-loss/diets/a29666720/sirtfood-diet/

是否整容?

拉姆汀·卡西尔(Ramtin Kassir)博士对阿黛尔进行过治疗,他对我们说,他认为这位32岁的歌手可能为她的下巴增加了填充感,因为它看上去“发音更丰富”。

他说:“减肥后绝对是她自己的下巴,但是现在看起来很干净,而且太紧了,只要她有一点额外的帮助,我就不会感到震惊。” 。“我认为她本来可以用填充物来增强下巴角的角度,即我们的下巴轮廓略有一点,,下巴与耳垂成一定角度,下颌角在下颌与下巴接触时呈下倾角。 。”

经过认证的这位整形外科医生已经实践了将近24年,他说,如果歌手的嘴唇和脸上的肉毒杆菌毒素含量高,那也不会“与众不同”,通过“眉毛的位置”来判断。

卡西尔说:“总是可以做一点肉毒杆菌素,使皮肤光滑,重新定位眉毛几毫米,并摆脱鱼尾纹。” “当进行肉毒杆菌毒素治疗时,甚至可以获得猫眼或狐狸眼的外观。即使她还年轻,也可以减少一些细小的皱纹,即使在嘴角,眼角,眉毛和额头之间也是如此。”

认证的皮肤科外科医生霍华德·索贝尔(Howard Sobel)博士同意,看来阿黛尔的脸上可能已经注射了一些肉毒杆菌素和填充剂。

他对我们解释说:“鉴于体重减轻,她也将失去面部容量,导致其特征下垂。” “由于她看起来很新鲜,没有皱纹,所以我怀疑她的多个面部都有填充物,包括鼻唇沟和面部上三分之一的肉毒杆菌毒素。”

阿黛尔的经纪人不予置评。

https://pagesix.com/2020/05/06/did-adele-have-plastic-surgery-doctors-weigh-in-on-her-weight-loss

专注于健康快乐

虽然有人可能认为阿黛尔最近的体重减轻是由于她的分手造成的,但《美国周刊》说,这与自己成为最好的妈妈有关。消息人士对《美国周刊》说:“她真的很想健康,并为儿子树立好榜样。” “她比减肥更专注于感觉良好和健康。”

由于这位明星计划在今年发行新音乐,一位消息人士告诉《人物》,她对未来感到“幸福和兴奋。她是一位有着同样幽默感的新女性。她爱她的朋友,并且感到非常自信。 。”

去年阿黛尔庆祝生日时,她暗示自己正经历一段重要的成长时期。去年五月,她在Instagram帖子中写道:“过去几年中我发生了巨大变化,但我仍在改变,没关系。31岁将是非常重要的一年,我将把所有的钱都花在自己身上。”

“十年来,我第一次准备去感受周围的世界,并且一次抬头。对自己好一点,我们只是人类,慢慢来,放下手机,在每一个机会中大声笑出来的人,”她继续说道,“这就是学会真正地真正地爱自己,而我只是意识到这已经绰绰有余。”

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· 2020/05/07 11:45