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香肠生酮

香肠生酮


香肠生酮话题


有人吃鱼吃肉吃香肠也不会怕胖,而你只吃一点点饭都担心减不了重。


有可能他们正在进行生酮饮食,其中也有一种叫防弹饮食的,让身体好像穿上了防弹衣一样抵御不健康的侵扰。


生酮饮食或者防弹饮食究竟是什么一种关于吃喝的神奇魔术?

简单地说,这种饮食中的营养成分比例和我们常见的不一样,是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质适中的一种饮食方式。

刚刚接触生酮两个字,会觉得很玄很懵,其实原理不是那么深奥,日常饮食操作起来也很简单!

生酮是什么

传统常见的饮食方式是含有大量碳水化合物,也就是大量糖分,因为碳水化合物经过消化会转化为葡萄糖,身体会优先消耗糖,并且将多余的糖存储为脂肪,而脂肪的消耗却很难。

由于身体的能量供给方式是优先消耗葡萄糖,然后消耗脂肪。在糖充足的情况下一般很难消耗脂肪,只有控制糖的摄入,才有可能以消耗脂肪为主。


人发胖的罪魁祸首,主要是糖。要想健康,一定要“控糖”。

生酮饮食原理就是控糖,控制糖类(碳水化合物)的摄入,最简单也最有效的法则就是采取低(无)糖、低(无)碳水、适量蛋白质与脂肪充足的饮食方案

在控糖的情况下,代谢脂肪会产生酮体,所以叫生酮,酮体也是大脑与身体喜欢的高效能量,人的情绪会更加稳定,专注度和效率都会进一步提升。

酮体供能同时会直接带动身体脂肪的燃烧,提高人体能量代谢,持续促进脂肪分解,这样就能很明显的达到减肥效果。

所以生酮饮食减肥也被称为吃肉减肥,选择天然健康的高脂肪食材,首先就是肉类。

生酮名人知多少

防弹饮食倡导者戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)曾是硅谷连续创业者和云计算领域先驱,提出生酮作为原料来给大脑和身体功能更有效率,建议摄入足够多的、质量上乘的、身体所需的脂肪

马克·海曼(Mark Hyman)医生是美国克利夫兰医学中心功能医学中心主任和功能医学研究院院长,他在«吃肥见瘦»一书中展示脂肪在减脂瘦身和保持身体健康方面的重要性

近年来海外从硅谷到娱乐圈,低碳生酮饮食逐渐成为潮流,国内罗振宇/戴军/伊能静/刘若英/范玮琪也是其中的明星人物

生酮怎么吃

吃好肉

所有的肉类(猪牛羊鱼鸡鸭)蛋类
脂肪含量越高越合适

吃好油
猪油、黄油、椰子油、橄榄油
少吃植物种子油

吃好蔬菜
新鲜的绿叶菜和菌菇
少吃淀粉类根茎菜

方便快速的生酮食材 阿赐酱生酮防弹香肠

40%脂肪的生酮香肠 吃肉从此不怕胖

好吃的低碳水食物


独家创新营养配方
符合生酮饮食人群需求

肥瘦黄金配比4:6
丰富肉质口感风味


生酮香肠吃肥更见瘦!

超低碳水化合物(<1g),40%健康脂肪,60%优质蛋白质提供低碳生酮营养需求,促进脂肪加速代谢


无白糖 无淀粉 无添加剂 无防腐剂 真·猪肠衣灌制

原味 配料:鲜猪肉,食用盐,白胡椒,红曲米,生姜粉,白酒,猪肠衣
香辣味 添加辣椒和花椒
广式(甜味) 采用健康代糖(赤藓糖醇和甜菊糖苷)


生酮香肠可以成为主食,搭配绿叶蔬菜更合适,尽量不和米饭面条搭配


· 2020/03/26 21:02