用户工具

站点工具


米哈伊拉_彼得森对话科尔_罗宾逊

米哈伊拉_彼得森对话科尔_罗宾逊


米哈伊拉_彼得森对话科尔_罗宾逊话题

欢迎来到米哈伊拉·彼得森播客,这是第14集。

对于今天的这一集,我与科尔·罗宾逊交流,已经有很多人要求我采访科尔,他是蛇食的发明者。蛇食是延长断食和大餐的一种方法,他帮助了成千上万没有得到其他帮助的减肥者,我认为他是断食和减肥的先驱者,请注意下面不是适合儿童的播客,甚至可能不是对成年人友好的播客,要取决于具体成年人,科尔很粗鲁,我认为他很搞笑,他可能是最可笑的人,他可能是我与之交谈过的最可笑的人,至少在过去的一年半里,我一直在网上关注他,而且我看过他的油管视频很大声很粗鲁,但是很男人吧,他会帮助激励人们,他知道后果果吗?他被主流新闻抨击了,因为他很可笑,但他挽救了人们的生活,我希望你喜欢我们这个播客,了解矿物质的重要,如何消耗大量的热量并保持精瘦诀窍,如何保持健康如何减肥,荒谬的是,科尔增加了体重,他只是向人们展示了如何减肥,而他做了三分减肥20斤的日子里,我们谈论人们通常应该吃什么,以及为什么他在油管视频中对人们大喊大叫,希望您来这个播客上。

我猜你来自加拿大,是不是,

是的,我的父亲是阿尔伯塔省的,

好吧,我们过去在夏天去那儿,

好吧,

他是从哪里来的,

他出生在埃德蒙顿,

好吧,

那我是的,在埃德蒙顿,

是的,

他是在锦绣大道上长大的,

是的。

这真是太棒了,

很有趣,

所以,如果您可以向我的听众介绍一下您是谁,以及您做的是什么,那我们就应该开始吧,

总结一下就可以了,帮助要减轻体重的人,主要是总体健康和健身知识,

如果有这样的事情,我会帮助人们教人们如何解决进食成瘾,我想更多时候是生活问题导致进食,我相信,但是我帮助人们教会人们如何断食好了,我做了各种各样的不同类型的长期断食,我提倡促进盐水的断食,

这应该是蛇汁,还有各种各样的断食习惯。

您知道的健康问题,我与肥胖症患者打交道,但所有患上糖尿病的人都得癌症,然后我将使用所有不同类型的宏营养常规和饮食常规,

就像我与人打交道一样,表现出色的短跑选手有任何东西

我只是围绕断食建立一种生活习惯,我常常遇到的一件事是断食的生活方式

一些人比其他人断食的时间长,如果他们超级胖,我会真正提倡断食的人超过7天,然后我也会喜欢那些表现出色的家伙,

我甚至会每天让人做两顿饭,而且不会吃零食,这取决于他们的目标是什么,他们的目标是正确的,我只是围绕目标建立一些东西,

目标改变了,也许他们是500斤,而现在下降到300斤,现在他们走得更多,现在他们得吃得更多,所以我们就相应地进行调整

所以你是如何进入或了解这些断食的,

我曾经是一名健身教练,而我基本上是在训练女性,所以这总是要扯淡,因为你知道人们无法停止进食,我向一个女孩挑战了24小时的断食,

那时我甚至不知道断食是否健康,我做了一些手术,你知道每个人都做几次手术,或者一天断食或吃其他任何东西,然后他们才把你带进手术室,

嗯,

当她做了,我就做了24小时断食,实际上我基本上做了两天,当时我对酮症或生酮饮食一无所知,或者甚至什么都不知道,我甚至不认为它是健康的,就像我知道穆斯林会斋戒,就像你知道的那样可笑,但我知道是因为我知道24小时断食绝不会那样杀死她,

而她是知道,

所以我只比她多了一点时间,

然后在那一点上,

我实际上开始每天吃一顿饭,只是我的性格改变了,因为我一直在寻找真相,因为现在我们知道我每天可以吃一顿饭并在健身房里赚钱,所以现在扯淡是对的,

但是后来我开始做,然后我推了一下,

我认为每天吃饭两周之内,我想断72个小时,我做了72个小时,第三天我就没力气了,我在体育馆里做一些硬拉,我就没了盐,就没了油,然后一件事导致了另一个我正在和一个人做实验,一个胖的年轻人,他很胖,我们正在努力减少水分,我正在用盐和所有其他东西,那时候我意识到盐是长寿的诀窍,然后感觉很好,然后我在一堆盐水上断食了7天,我感觉很好,那时候我意识到好不容易吃了,基本上可以很容易地在吃盐水了,然后在那之后,我也进入了断食领域,因为也总是有断食的时候,这也取决于谁被搞砸了,也许他们真的有严重的皮肤问题,就像断食是一种纯正的断食,所以我将其用作健康工具,不要将其用于只是试图变得健康或减肥的人,很多次都是有人真的病了的时候,

我自然会相信,

当您真的病了时,您的身体会告诉您甚至不要喝任何东西,就像狗被汽车撞到时,它们藏在灌木丛中干断,直到它已经痊愈了,

我想我们有点不一样,我不知道您是否提到过自噬,您在谈论只是在治愈和杀死旧细胞,以及清洁身体的时候非常主动地断食这样,

我已经做了7天没有水和食物了,而且我已经用蛇汁进行了断食,就像蛇汁实际上只是钠钾和一些基本电解质一样,

我已经连续10天用蛇汁,然后干断五天,所以我最初开始做这些长断食的总时间是15天,

这纯粹是减肥,因为一天结束时最重要的事情基本上是修复肥胖,因为很多就像我的甲状腺或这些废话,

我想你是胖子,然后我又好起来,闭上嘴,停止进食,然后开始向右运动,

因为你知道我的意思是,就像领导一样,

这就像首要的健康风险就是肥胖,所以我一直在断食,以激励人们不要本质上不吃东西,

所以我自己做了正确的事,所以我会尽速地向他们展示,

我喜欢那15天的断食我减掉了35斤,

我以为我沮丧了,我当时是不知道还有10斤要减掉,我需要向他们展示我可能在两周之内减掉35斤,所以我做了五天的干断,

只是为了起床体重减轻了,

就像我刚刚做过各种硬核东西一样,这就是我想出了办法,盐水只是在尝试盐并了解身体需要盐,

是的,所以我已经做了7天断食视频,非常紧张,我会在此油管视频中将其链接起来,所以我尝试了断食,

我只做完了,以为我已经做了36个小时之类的事情,然后我决定用盐水做,对我来说更容易,做36个小时对干断来说并不坏,

那不是太糟糕了,但是什么都不能让我感觉很好,所以我开始试验盐水断食,

我知道你的蛇汁配方中的钾含量比我的高得多,所以我想知道为什么你决定这么多钾,

它的工作方式就像我做了很多实验一样,

很明显,您了解到它取决于人的脂肪正确程度,但是如果您想像这两种盐一样谈论钾,钾将相当是固定的,

因此,假设您每天的运动量为2500至5000毫克或相当固定的数字,那取决于您的活跃程度,但是如果您真的肥胖并且要走路,钠必须是出汗出的,就像我走一样吧,我马上告诉你不会杀死您的任何观众,但我每天都要钠,我每天要运行12,000毫克钠,那就是我吃了6 000卡的热量,如严格的20/80生酮,而不是严格的生酮,100克水果,但比率大约为20/80,并通过突袭,就像我现在在家里也有女孩一样,你知道她在走路很多,

现在我们降了,

就像她降了一样,我不知道过去的一两个星期里,但我一天要服用六至八千毫克,基本上是蛇汁,

主要是如果您久坐不动,我希望您不是,你应该站得住脚。

当您变得如此重要时感到兴奋的一天,即使没有病态坐着,也是世界上最糟糕的事情,

但是蛇汁主要是补充钾,钠很容易就可以了,钠很容易免费,便宜就可以从任何粉盐得到,但是钾花费一些人无法得到的时间,所以你基本上得到了粉红色的果汁,我的比例大约是一比一,

所以说如果你要直接在包装上快速进行包装,你可能要在一天中花三点时间,但是如果您想变得超级活跃,只需确保自己像一罐钠一样,就像一罐氯化钠普通盐,然后将其锤碎,

因为您永远不会打算将其作为补剂出售,而是盐,

对,

您知道我的意思,就像人们只是了解到,只要您像这样与自己保持良好的钠含量就可以了,所以这就是为什么大多数人像我这样摆脱低钾含量,即使我一天中的钾含量也可能是5千,

但如果钠增加约八万或一万,我会像猪一样出汗,骑自行车或整天都在干什么,

只要钠很高,你不会少钾,所以当人们出汗时会发生什么,人们在运动,在断食,实际上在试图移动,如果您失去所有的钠,如果您失去了所有的潜力,因为您没有保持足够的钠,那么只要有问题,您就将其他一切都抛在脑后,钠确实很高,那么您将在相当长的时间内保持其余部分的良好状态,您会感觉良好,以及如何知道您的钠含量是否足够高,如果他们愿意的话,

我真的会得到他们的帮助,确保该死的尿味,就像将手指浸入尿液中一样,如果尿液有点咸味,那么如果尿液感觉像是扁平的并且感觉像狗屎一样,并且着水,那您就很好了。

诸如与自己或一个真正胖女人说的话,她疯狂地摄取低钠,本质上她已经抛弃了一切,所以现在她摄取的钠都低了,这是经典的做法,因为身体像想要盐,但那里什么都没有,所以他们大量喝水,有一种叫做醛固酮的激素,会让您尝试坚持喝水一样,因为您想获取盐,但是那里什么也没有,所以您将亏空保持所有这些水的重量,

这就是为什么很多人在断食,或严格执行20/80 生酮,甚至低于20的蛋白质含量时会保持所有水分的原因之一,因为您的胰岛素含量低,您会掉盐像个筛子一样,不保持钠含量高,

他们害怕钠,他们害怕钠含量,害怕胆固醇含量,害怕钠含量,因为所有的废话都让你大吃一惊,然后当您在正确断食时,您就会疯狂地精力充沛,

所以大多数人都喜欢我说,如果大多数人认为钠会使您保水,那实际上是胡说八道,

那么会发生什么呢?你自己很快钠就变少了,你喝了一堆新鲜的水,只是因为您没有摄取足够的钠或不知道有什么更好的食物,

您就将亏空,但是随后会发生什么,我就像米哈依拉一样尝尝您的坑,您就像那样,

那不是尝起来像什么,但是除了水以外,所以我就像曲轴一样,然后我会让你连续两天不断地摄取钠,就像一大块,比如整天要摄取六到八千,所以你不会腹泻,然后您将在一天半的时间里闻到尿液的味道,然后尝起来有点咸,然后开始出水,因为现在您的身体又像快乐的一样,

开始释放水重,您可能会把它消掉。开始大约几天,因为您要用水冲钠,但这就是为什么您也可以几乎干断盐负荷的原因,如果您知道自己有水,实际上只是可以敲打嘴里的盐而已,用钾可以做到这一点,因为它会灼伤皮肤,但绝对可以钠在嘴里,并且您可以将其非常非常浓的混合,恰恰是您不想让自己腹泻,但这就是保水的方式,然后使盐保持在很高的水平,

尤其是像您这样的人,您正在吃东西,严格的无素或喜欢无素吃肉,特别是如果是生酮食肉者,那么生酮的宏营养成分就像是低蛋白高脂肪,大多数人都会,但是您想要的食盐真的很高,就想像一个咸狗,我的意思是说您只是想咸些,不,您真正想要的是,如果出汗时盐能够灼伤眼睛,如果出汗时,盐从舌头滴落到鼻子上,您应该品尝一下,但尿液永远不会说谎,大多数人不会像你知道的那样去做,但是你只是尝尝,那就是你所知道的,这就是为什么那时候你会感觉很好,因为我知道大多数人他们会断食,他们会在第三天掉,因为他们掉了一些碳水化合物,而且他们持有很多盐,他们开始倾倒盐,因为进入生酮通常需要大约36到48个小时,我要说的是2型糖尿病患者,正在观看这的人们是2型糖尿病患者,只是2型糖尿病的胖子,糖尿病是个笑话,只是肝脏正在减肥,而且会痊愈,但有时血糖会升高,就像正在服用高血糖一样,因为无法清除它足够快,可能需要72个小时才能进入生酮,因为身体需要一段时间才能消化掉血糖,我见过极端的人实际上花了四天才进入了生酮,这基本上是因为他们血糖非常高,例如400单位,您可能已经习惯使用这些单位,或者如果我们在谈论其他单位,例如200 uh,或者像20毫摩尔每升,还是20毫克每克,如果您正在像200个这样高的数字一样说话, 但是要花很长时间才能将血糖降下来,然后才进入生酮,然后由于感觉到糖分升高而开始感觉良好,然后才燃烧了脂肪,那是很多信息,

您实际上是不是有人真的来找您,然后您说服他们进行测试以品尝尿液,是吗,

是的,因为我一直在想,因为我在这里的胖子营里有些大乱斗,因为我有一所房子要租,我在这里有两个女孩,这个冬天早些时候的一个女孩真是个混蛋,因为只是我叫她喝蛇汁而她不喝,他们把这当成是理所当然的事,不会立刻抓住你,但是如果你和她一样大,会抓住你,

你可能会拿着相当数量的盐,但是会抓住你,尤其是当你开始运动和出汗,突然之间确实抓住了你,已经来不及了哇,你的盐分太少了,以至于她的脚开始发疯似的疼痛,因为钠太低了,

她的脚开始抽筋到这样的地步,

哦,是的,你知道,所以很简单,不要混淆人们,如果你断食的话,建议摄入大量钾,推荐的每日摄入量是4700毫克,所以如果你在2525到5000之间,那一天大约是一茶匙到两茶匙氯化钾粉,或类似蛇汁的包装草中含有1000毫克的钾,所以对于普通女人来说,如果您要服用这些包装,那么一天可能会得到两包钠的含量随活动而变化,因此您可以提高钠的含量,例如4000不会太高,即使推荐的每日摄入量rda也很低,但我忘了这可能是2 200或一些,

这应该是个玩笑,特别是断食,因为胰岛素会滴滴掉,您会疯狂地撒盐,而您想达到四十五万六千六,只是将手指浸入尿液中,这是最简单的检查方法,如果尝到一点盐,如果盐的味道很好,逐渐消失,您可能很低落,您必须提高盐分,以便有人看这可以做到,

我敢肯定,这就是您一直所知道的,

尤其是如果您像我这样打交道的人说话时,与600斤的人打交道时的,所以这不是一个玩笑,

所以听起来可能很疯狂,但是这里的房子里的那个大女孩嗯,所以让她胖了,油管视频频道是500斤断食女士的名字叫玛雅,而她每天要承受10,000毫克盐的负荷,她是430斤,

而大多数人像那样可笑,会像心脏病一样胡说八道,因为她这么低,所以我只是告诉我到了,

我不在乎那会发生的腹胀刚开始时,因为她要用水,所以很好的经验法则是,您希望每公升喝水或每升液体大约摄取2000毫克,所以假设您正在饮食,

就好像您知道自己的饮食习惯如果您喜欢吃肉和一些水果,

或者甚至是水果,那么通常的饮食都可以算是液体,

因此,按每升液体计算,您的饮食大约为2000毫克,因此,如果您吃的是严格生酮,喝水,

无论怎么说,您都在食物中放了2000毫克,或者食物中有2000毫克的钠,而这并不等于您所知道的,

那么您就喝了大约一公升的水,但是在连续的断食中显然没有食物,所以您会想知道,

每公升水2千毫克将是一个很好的起点,如果您生气时感到咸,可以将其削减,这就是我的做法,

因为那样就是一个老人,你提到的所有东西都是努力会提高同样的比例,

如果您在我开始断食时查看一下,那有一篇整篇文章就是我一个伙伴给我发来,尝试减少我正在帮助的这个胖孩子体重的原始文章。

这就是一切的开始,那个十几岁的少年在苏丹,我认为那是盐,直到四年前,还是秘密武器。我发现一些文章和运动员教练要这些家伙确保每升水摄入两千毫克的钠,其中一些每天要喝四或五升水,因此比人们认为的要高出八千毫克,这就是为什么人们会觉得像我们一样需要钠的狗屎原因很多,但是现在大多数人很明显,久坐不动显然会少喝水,所以如果一天只喝一升水,那么您只会得到两千毫克的钠,因为您不会出汗,您正屁股坐在(椅子)上,

是的,麦克,这真是有趣的事,我从荤食中受益,我从原始饮食到生酮饮食再到无素饮食,

我的食盐在荤食上可能有五个月的灾难,我不知道这是一个问题,我在牛排里撒盐,但我没有加任何水,我感到口渴,好像有几天我喝了七升水,但我没有意识到我只是想吃盐,而已用无盐水喝盐,那是大多数人搞砸的地方,因为即使有时像我现在不知道饮食习惯,我有时也会像在星期天吃零碳饮食,隔两天吃含一点水果的食物,你会知道,就像我一样,我会一直在生酮状态中弹跳而出,这取决于教练,如果他们想要的话,我甚至会让他们吃一堆碳水来真正的爆发力,但如果我像晚上吃了几顿眼肉牛排,就像以为在撒盐一样,这还不够,

是的,如果你还好,就像你在吃一公斤或说800克牛排,而你是一个我见过吃800克的家伙,大概是2400卡的热量或类似的,你应该像拿两茶匙盐倒在牛排上一样,知道大多数人甚至都没有接近这个数,低碳水饮食时必须这样高的 ,因为一旦去低碳水饮食或生酮饮食,或者是现在的无素饮食,因为我也知道,我已经做过实验,吃了一些疯狂的肉,绝对可以提高你的血糖,是的,我每天都坐着吃五公斤牛排,我的血糖升高了整整14个小时,我每小时都检查一次,所以这就是为什么我相信其中一些荤食者喜欢的原因,试图获得想要的最佳健康方面,一个真正的荤食生酮,如果您尝试以这种方式进行操作,那么当您开始超过20%时,蛋白质太高了,尤其是如果您想减少荤食,尝试降低卡路里,基本上进入了兔子饥饿症,其中的蛋白质太高,没有脂肪,这就是保持脂肪和盐分高的全部观点,可以杀死饥饿,真正消除饥饿的唯一方法是大量的盐,高脂肪低蛋白的盐会杀死饥饿,这就是为什么我使用,我仅使用的一种工具,就知道不是每个人都那样吃,但对于每四或五分之一的普通胖子来说,效果很好,还是第六天或第七天,我只会吃一个普通的培根,很完美,就像我不在乎所有胡说八道的硝酸盐和狗屎一样,我不在乎,我在乎减肥,所以如果吃了,不管用什么一包约翰逊维尔香肠,他们的体重计数,他们达到了我的脂肪和蛋白质计数,如果体重为400斤,他们每个月就会像减50斤那样减肥,直到没有体重减轻的时候,就可以在饮食方面忙个不停把体重下降到合适的水平,

我认为当我开始断食时开始将盐加入饮食中时,我终于发现需要喝盐水,我认为第一天为了不头痛,也不会出现脑雾,我想有12克盐,我知道它要降下来了,

是的,如果你这么低,你知道我有一次有18000毫克的钠,我相信这就是我想出干断的方式,

这很有趣,您进行了一项实验,将您引向另一项实验,但是我让我有个小孩子,就像一个300斤的孩子,我想把他切掉,我让他把所有的盐都吃掉了,我们正在用干断48小时,实际上,如果他在用所有这些盐,我会很好,我会做点更好的事情, 晚上 我会感到内疚,我猛吃了18 000毫克钠,而我的体重在四个小时内从164斤增加到178斤,我的体重如此之大,以至于我的货车都突然冒出来,我为此感到头疼六个小时,但后来我有力量在五天之内举起来,我就像

我不会为此增重,我需要成为163斤,但我不是白痴,我知道那只是水,这是我第一次干断的时候,我甚至不需要干断,我三天不喝水,只是排尿了所有的水,

所以这就是为什么我想所以这总是一件事情对另一个人来说,我的意思是像您进行实验并学习,这也许是我不应该告诉我的听众的东西,但是当我是超级严格的无素饮食,因为我患有自身免疫性疾病。受到它的控制,但是当我仍然对香料和其他东西非常敏感,我在一家餐馆被击倒时,我出去吃饭,不知道他们放了什么东西,我回去了,我想如何让自己呕吐,我不想要这个在我体内,我不知道那是什么,我的一个朋友给我发了短信,他们就像是不要像詹姆斯·邦德拿来一汤匙盐或类似的东西一样,这会让你呕吐,好吧,事实证明,这并不能使每个人都呕吐,而且我觉得自己疯了,我以为我会死去,我从未有过像这样的偏头痛,我觉得我的大脑与头骨分开了,我就像应得的那样

是的,即使对于那些看这个视频的人,我总是告诉像你这样的人从我这买了蛇汁包,人们可以买,但我总是告诉他们可以去超市药店买,做自己的蛇汁,就去买盐做,你可以做任何想做的事,所以有一个女孩是回去用这样的方式,当然,总是容易的,总是使人失望,当然她不喜欢品尝水中混合的钾粉,所以她撒了一些塑料胶囊中的盐,然后开始告诉我她肚子疼了,所以我很好,我尝试了一下,所以我服用了塑料胶囊中的钾5000毫克,在15分钟内,我得到了但不仅是肠内不适,感觉好像有东西在肠内烧了一个洞,我进了浴缸,我可能应该尝试吐一下,因为那样我会很快从肚子里吐出来,我做了,我躺在地板上像胎儿姿势,当时我和我的伙伴住在一起,我觉得也许他要带我去医院,让我洗胃,而我最终做的是,所以不要将氯化钾粉放入胶囊中,并始终将其与水混合,否则你会让自己得胃溃疡,所以我给了自己胃溃疡,我当时尝试了一切,所以我很痛苦。你知道,如果我需要吃一顿大餐,

你会知道互联网上所有胡说八道如何处理溃疡,就像你知道椰子水香蕉一样,这像很好,我到底要怎么快才能真正尝试,如果我要长期吃这种食物保持疼痛,就可以治愈,因为一旦食物从胃里出来,胃酸就会击中溃疡,因为人们了解胃如何运作,就像粘液膜一样,可以保护胃免受胃酸的侵蚀。正确的胃酸,所以如果有一个洞,酸现在正在燃烧着真正的胃壁,所以发生了什么,是正在深挖,我发现了这一点,但是如果有人将其视为溃疡或溃疡性结肠炎或其他任何东西,这简直令人难以置信,

我发现一篇文章关于一个患有溃疡长达20年之久的男人,他很棒,他在妻子上班的一个晚上试图自杀,摆脱了所有安眠药和狗屎,他有一整袋辣椒放在浴室的柜子里,他捣烂了所有辣椒,想把自己杀死了,他像枕头一样放在脸上,谈论着这个,然后第二天他的妻子叫醒他,是他20年来第一次恢复,所以我读了此书,然后开始挖掘内在的原因,因为辣椒素产生像粘液一样,几乎充当了肠道开放性溃疡的局部麻醉剂,所以我感觉很好,听起来好像很可笑,但我要去健康食品商店试一试,买了一堆可测试的卡宴胡椒粉胶囊,我再也不会服用在水中的这些胶囊了,然后喝上正确的饮料,我很害怕,因为我不得不断食了,所以我很无畏,好吧,让我们试着断食看看会发生什么,我喝了大概两粒胶囊和约500毫升水,大概五分钟之内结焦消失了,我感到不可思议,然后我所做的就是在用辣椒断食了三天,这就是我开始将辣椒放入盐水中的方式,然后我也好了,所以我治愈了溃疡,就像在三个断食和辣椒粉的日子里,这真是令人难以置信,就像我在痛苦中一样,我以为我一生都会吃这种东西,因为有些人就是不想治愈溃疡,

这就是为什么辣椒就会明显地提高新陈代谢,所以当您断食时,如果比蛇汁或盐水好用,还有如果可以处理,除了胡椒粉还有什么,您会知道它是否对您的新陈代谢产生了很大的伤害。您会看到您扩张血管,如果可以处理的话,这对您非常有利,但是就像您说的那样,当人们针对胃或使用抗生素或其他任何对症治疗时,我确实会使用严格的无素饮食作为工具,

我显然会明白人们喜欢咖啡,我像110一样对咖啡,我已经尝试过咖啡了,并没有带来任何积极的好处,完全的负面影响完全超过了20%的好处,比如十对一,就像这样,因为当您40岁左右时,这些成瘾者会引起很多胃部疾病,这些咖啡成瘾者找到了我,开始进食,他们可以消化所有的食物,无法适当地排便,因此他们就像依靠排便加咖啡,因为咖啡会降低hcl水平,而胃会降低自然hdl水平,因为它的酸性很强,然后自然而然地散发出来,所以身体就像是不需要自己制造胃酸像一个接受体检的家伙,我猜会不必再生产睾酮了,因为正在击球,所以你的球像咖啡一样缩了,正确的想法不仅仅是咖啡使睡眠和深度睡眠周期变得混乱,

这就是为什么我排第一喜欢睡眠,就是如果不入睡就是第一大问题,我不在乎您在做什么,如果可能的话,您的生活方式会糟透了。睡觉之前,您必须先解决一下睡眠问题,然后再进行运动和饮食,这样您就可以入睡了,这很有趣,睡眠是第一位的,因为如果您无法入睡,您将无法治愈,无论您是否处于睡眠状态,都没有关系,显然,即使您的睡眠仍然很糟糕,您也会从有益于您的饮食和断食中看到一些结果,这毫无疑问是因为我与工作的护士打交道,像狗屎一样睡觉,但是如果您可以入睡,检查您真正康复的时间,因此无论花费什么,所以您知道六点钟起床,十点钟就可以入睡,就像暗黑的阳光一样流淌着您的汗水,就像摆脱了所有的噪音,就像我不再为任何事情打破我的睡眠,不想世界上最有名的名人想和我一起做播客,我不会打破我的睡眠,因为它必须在我的时钟上,因为我知道我的感受,当你习惯了那种感觉,你只是觉得自己像狗屎一样,几乎就像几年前我仍然是一个醉酒的小便罐车一样,就像已经习惯宿醉了,所以当你现在喜欢宿醉时就杀了我,因为我不习惯那时候每个礼拜都要吃一次,所以这就像是这不是常态,但是一旦你感觉到这种感觉,就像大多数人都不知道,感觉就像很好,他们不知道什么感觉就像是精英层次,而不是像谈论运动能力的领导者,而是那种在顶级健康方面,他们只是不了解真正的良好睡眠是什么感觉,这就是为什么很多人喝大量的咖啡,就像他们一样哦,你不知道的感觉就像是那睡眠,如果您是一名咖啡迷,那就直到您将咖啡戒除得足够长,以使您拥有真正的自然睡眠,然后您才能理解我在说的深度睡眠,在唤醒时的感觉是如何睡得如此之深,以至于你像流口水一样快要昏迷了,我的意思是模糊的,我认为我至少睡了八个月就睡得不好,在那之前,虽然我之前很不错,而且带来了惊人的变化,但我从未认真对待过睡眠,根本没有节食,然后开始每天安排相同的睡眠唤醒周期,这极大地增加了我的睡眠时间。

我的心情有所不同,我已经注意到旅行时我会感到沮丧的时差反应,奇怪的感觉是睡眠剥夺,这是我以前不知道的,所以我真的对您说的是这样,就像人们在看如果您通过运动推动身体,从而暴露出身体虚弱,所以可以说,即使只是站着,我现在是站立时间的重要推动者,因为它帮助了那些甚至无法走路的极端肥胖的人,他们只是不明白不站着,而是坐着有多么重要一整天,只要不坐下来就燃烧掉800至1000卡的热量,然后让您多吃,这会加速新陈代谢,因为食物确实会驱动新陈代谢,食物加燃烧,所以进食和燃烧就像运动会驱动新陈代谢,如果您想获得非常好的体形而又正常,那就从疯狂站着开始,甚至不必走路,只是坐着就是最糟糕的选择,这对您的消化很可怕,因为我们从未打算成为坐姿时,我们只能躺在这里,

我可以看到你站着,我感觉很不好,是的,就像我不坐,

我也不坐,甚至我骑的是小轮车,而不是山地车,现在就像我可能会在今年冬天再次骑山地自行车,因为我要尝试避免无车生活,所以我要冬天在艾伯塔省骑车,

是的,我以前喜欢,多年前,像我小时候喝醉酒的时候就受到了损害,实际上我不得不开车,骑自行车,但是现在当我写bmx时,每个人都认为我是个醉汉,就像我认为的人一样在bmx上现在是毒品贩子,搞砸了谁来找你要打火机、吸毒和拉屎,但是无论如何,我的bmx虽然座位在自行车上,但是如此之低,我不坐着,就像我只是不坐在上面,即使我坐着的时候,座位也一样,但我站着就好,但是会被吹走的,这就是人们谈论排毒和拉屎的地方,这叫做移动屁股,因为一旦你移动了淋巴系统,这就是你排毒的方式,那么你就不必做所有这些疯狂的了。

饮食很重要,但是如果有增脂,现在就告诉你来找我要帮助,我甚至都没有让他们改变饮食,比如说我告诉他们什么都不做,就是整日站立,自然他们会失去这么多的体重,因为他们一整天站着不吃东西,你不吃东西也不站着,看看人们何时进食,就像传统一样,就像他们在煮香肠土豆或其他任何东西一样,就像他们坐下来,那天他们完全杀死了他们的动力,他们像我站着吃一样坐着,就像吃着吃着走开,他们完全杀死了他们的动力,现在他们只是坐在屁股上,直到他们上床睡觉,但如果您一直站着,您会得到加分,使您甚至根本不想吃东西,因为您会很快看到结果,但是随后您在断食或食物中投入了良好的饮食习惯,对实际食物量进行了一些跟踪,例如热量计数,然后看到了疯狂的结果,如果您是像我这样普通身材的人,那么扩大热量消耗量,将使您站立一个小时消耗的热量为100卡,而如果您是一个体重3百4百5百斤的胖子,那么正在说的是大量的燃烧卡路里,

当我让住这里的女孩站立一个小时,就像我冲刺一个小时,因为她像是4百5百斤体重,就像是将3百斤放在背上举重,然后像燃烧3百4百卡一样呆在那里,这简直是疯了,人们低估了站立的威力,人们认为,当他们每天都要保持稳定时,就必须做所有这些事情,以摆脱困境,因为首先是不要坐下,因为坐着不动不会给你带来走路或慢跑的动力,但是最小不要坐着然后跑出去,如果你想做一些短跑,或是去远足去拉屎,你就会知道你会冲刺,但是至少不要像你知道的那样坐着,因为我知道没有脂肪运动,就像我不应该开始拉屎一样知道,

是的,我可以看到,所以对于没有看过科尔的油管视频的人,我不认为我算已经看过了,我认为这可能是少数点击上升的油管视频之一,不是他对着镜头大喊大叫,所以我在instagram问了一些问题,因为很多关注我的人也关注着你,所以我要拍他们的一些问题,其中一个是为什么对人们大喊大叫,你不担心,这是会因为我知道你会对别人大吼大叫

知道你会知道,真正要关注我的去做我要做的人不是猫,所以那会发生什么事呢?在有数字的情况下,假设有一百万人,而我是如此顽固,在一百万人中,一千个人爱我,那一千个人会得到惊人的结果,其他在骂我和抱怨我的人,怪我都在骂他们肥猪,这些人无论如何都将毫无用处,而他们不会得到结果,但是你知道,得到疯狂结果的那一千人发生了什么,就会激励其他的99万9千人,他们会像我遇到了一些人,我已经知道有一些女人,就像说讨厌科尔,他是个混蛋等等等等,然后,然后他们实际上抓住了我,他们就像是先讨厌,然后抗争,然后说我做了您的饮食,证明对自己不起作用,我减掉了10斤,就像我爱你之后,就像今天结束时一样,

如果你两极分化,那你就必须两极分化,这将使人们来关注你,这将获得最好的结果,然后你和一个病态的人得到如此疯狂的结果,减肥的结果就像前后一样震惊,因为我让每个人都拍照,他们实际上在减肥前后都进行了正确的训练,这只会激发他们像哭泣的婴儿,因为他们不能质疑我,可以恨我想要的一切的结果,但是就像我讨厌感冒,但是会起作用,只是去做,就知道他们会去做,这就是必须两极分化的问题,特别是在油管上有一堆猫的环境中,就像我今天告诉你的盐量一样,说一公升装2000毫克像这样,没人会说,在油管上没有哪个生酮启动是这样,像那些更主流的家伙那样,他们没有要说的,

如果你在一天中要捣碎1万毫克,如果你发胖的话就低一点,他们不是,他们就像只是在捏一点盐,如果你觉得自己头疼,那是他们不会,他们不会说加油,他们不会,因为他们很害怕,因为他们可能会是医生,并且他们已经非常聪明,他们只是鸡屎而已,或者他们不会像长期断食那样促进健康,或者他们不会像非常高胆固醇的脂肪饮食那样促进健康,您知道的,即使他们不会这样做,他们知道做正确的事是对的,

是的,我不知道是什么样的人关注我,但是我已经发布了一些怪异的东西,所以我获得的回扣很少,这真是太神奇了,就像我做了一个断食12天用盐水喝完,我什么也没收到,没人说啥都不奇怪,就像我不知道是不是有人跟在我后面,或者他们只是对脱敏或像牛肉姑娘一样,你知道这是现在发生了,所以我相信,那就像是我过去曾经激进地长期抽烟都没事,但是那样的话,现在像这样的人就变得断食狂热者,

狂热者奇多,食肉狂者,狂热者,素食主义者。我刚开始断食的一开始,就没有人特别喜欢断食的嬉皮士,比如你知道去看那该死的圣灵或一些狗屎,或者任何你知道的都知道我在说什么,他们不是为了减肥而断食,但我是第一个喜欢长期断食的家伙。我必须像这样的性格那样去做这种个性活动,否则他们就不会做,所以我不得不羞辱他们,让他们去做,我就好像你是个胖子,所以我喜欢,然后又喜欢,然后我展示给他看自己的身体,我做了实验,展示了结果,这很关键,然后他们就像这个家伙的领袖一样,他自己做了,他练习了,他的讲道,然后我们我会尝试一下,然后他们就这样做了,但是一开始,如果要尝试一些激进的事情,比如说当时断食三天或断食七天,您就必须这样做,永远不会像主流医生那样,“请您断食7天,您可以尝试一下吗” 这样工作不正常,所以您得到了,但是后来慢慢发生了什么,就成为主流,因为那时我像个小家伙,那里有个大家伙在模仿我,就像那样,然后我提倡这些疯狂的断食,像断食这样的养生方法,比如你快开车去桑拿,就像我已经做到的那样,我在36个小时内就减掉了20斤,但那是疯狂的,而且我一直保持着我脱水的状态,但是我实际上失去了笨拙的身体脂肪,但是如果您要像有人在看的话,您就必须看自己在做什么,然后就杀死自己,会受到疯狂的侮辱,但是无论如何我都在推动着如此极端的事情,他们从字面上封杀我的新油管,因为这就像杀铁粉,所以这就是为什么我的油管频道不再赚到一毛钱的原因,现在什么都被商业化,但是我不会,我不会改变我不要做的,我不会改变我的说话方式,因为一天结束时油管都没关系所有人,这只是一个地方,我想得到真正的东西,尽管我不想不愿意卖出去赚几美元来录制视频,并保持我的语言,无法获得任何结果,

但是我们得到了像您所说的信息,因为您在这一点上做了12天断食不再是疯狂的了,就像那里有个60天断食那么烂的人,我让我一个16岁的家伙做,

我得知一个断食16天的家伙,就像那个铁杆粉一样,而他这样做是因为他有病在身起来,他有点严重,他甚至还没有超重,他做到了,当他有10斤体重像铁杆一样下降时,就像我一次断食五天,这可能是我做过的最艰难的速度,因为我做进去了,大概是百分之七的体脂,而仅仅五天之后,我几乎不能走上楼梯。是的,但我干得很瘦,就像不像其他一些人一样,从中减了30斤重量,我只是这样做了,这个家伙疯了,16天没有水,或者没有什么铁杆,

所以为什么你现在没有那么强烈的反对,因为断食到处都是,我敢肯定很快就会有杂志出炉,甚至可以节省他们的断食,并且它与大多数其实很聪明,他们一天中大部分时间都在断食,他们中的大多数人都需要生酮。

是的,这家伙试图治愈很多次,嗯,肿瘤,呵呵,皮肤问题,就像真正的极端皮肤问题,干断食效果很好,我有一个女人,她的脸颊上被感染了,她被割伤了,两天都没变,她抓住了我,他们想给她一堆抗生素,像我告诉她,只是干断三天,这真是太神奇了,就治愈了,就像感染在她的腿上蔓延,所以这只是治愈的极端版本​​,所以你不会去像干断一样开始,你知道你不会去,这不是它的意思,所以我正在尝试,但我本人做了断食惯例,整个月我都做了一次惯例,每次进食48小时后我都会断食,我像正常量的肉和一堆水果一样进食,基本上像一堆不像西瓜的橘子和那样的狗屎,我想我要断食48小时,并全程锻炼,我喜欢做完了,我做了一个月,我做了培根和黄瓜,所以我喜欢一公斤培根和大约两公斤黄瓜,每天晚上大约五点,我整天断食和训练,我感觉像一百万美元,因为我遇到了这么大的盐负荷,然后用黄瓜给自己补水。不喝水,我不喝水,我实际上只是吃了培根,又吃了两公斤黄瓜,我吃起来就像喝水一样,整个月里大概只有几公升,我在黄瓜上补水了,真是太酷了,我相信现在所有的胡说八道和我所做的所有事情,

我相信如果您住在真正干净的海边,我相信如果您吃些水果,例如西瓜一样的橙子,然后您没有肉源,则基本上可以没有淡水生活,而且您基本上可以只靠海水和水果生活,如果有海水和一些水果,您将只需要很少的水就可以了,因为我看了一下,海水有点硬比率,它仍然比每升2000毫克钠更硬,但距离我并不遥远,我希望有时想做一次实验,如果我在一片干净的海洋中,只是看看,然后看看我的感觉真的很硬的海洋,这是因为我有一种感觉,就是当您保持平衡时,无论如何我都会排出大部分多余的钠,

是的,这真的很有趣,我也想知道,因为我一般不会每公升补2000毫克钠吗?一千毫克像杯子一样,

是的,嗯,

我没有,我发现,如果我喝的水中没有盐,我会立即脱水,我不能喝无盐的水,所以有时候我会喝,只是要了解自己的身体而已,就像您说的那样,

如果您将一整个茶匙放仅250密耳,也许喝一点点,然后在两边喝新鲜的水,只要当天的比例仍然就像我说的那样,所以你知道然后回去,只要你不能尝到任何盐就试试一下尿液,通常你会先想屎,先想屎,然后又想啊,也许我应该像所说的那样试试尿液,然后保证尿液中没有盐,但是您仍然可以这样,这就是为什么我说,如果某人拿着大量的水,并且他们知道像某个女人一样,身上有些疯狂的水袋,她可能会想要加盐,并且非常集中,但是如果她要这样做,我会在整个过程中像几个小时一样饮浓缩液,不要猛烈地喝,因为那之后将其变成盐冲剂,然后让脑袋变得迟钝,就不会坚持加盐,就只是不会握住它

是的,所以,但是,摄入钠的最好方法是,如果您不喜欢超重,或者只是在建立一种相当正常的生活方式,就像您将要摄取尽可能多地搭配正在吃的肉,然后用盐腌一下,就像在它上面放一吨,

然后我是的,那就是我会做的,我不知道继续吧,

嗯,我能继续下一个问题,是否还有更多您想添加的内容,

好吧,是的,继续吧,

不,您去和你一起前进,我只是想说一件事,就像用微剂量水果提出一点一样,比如当你有像自己这样的胃病时,比如如果你想有结论,这就是我对那些严格控制肉类饮食,有肠道问题或任何健康问题,自身免疫问题或任何其他问题,我会有一点点一些些水果的人(当我说微剂量时我会说五点),所做的是,蓝莓或像五个覆盆子,或像很小的剂量,它们不会反应,然后,如果试图像水果中的一些微量元素一样摄取它们,则它们可以将其膨胀,

或者像我一样,这就是我这样做的方式,永远不会有人永远做严格的无素饮食,我将始终尝试带回他们可以去微剂量的地方,看看他们是否能够处理,

是的,我实际上设法做到了,所以我做了严格的无素饮食差不多两年半了,我有几年了什么都没,我只有了两年牛肉和盐,然后我开始添加更多的肉,并且设法添加了一些微量的水果,

是的,似乎没有出现任何我不认为的事情,那就是我喜欢现在饮食的原因,只是因为我觉得我最健康的感觉,就像我们只是在谈论原始健康,而不是不表现爆炸性的表现,但我相信像低碳水饮食习惯,我可能感觉最健康,所以我会吃一些基本上肥腻油腻的咸肉,我会吃一点水果,但我可能会高至100克,但我吃的葡萄柚的种类可能不多,或者诸如此类的东西,或者大多数像浆果的东西,这就是我做对的方式,因为我想当我直行的时候,

我曾经一次退出无素饮食大约六个星期,而我感觉就像第一次,你要记住我一样,我喜欢,就像我很努力,就像你知道我冲刺,做很多运动,大约一个月后,感觉就像是因为我只吃牛排来,就像我没有从头吃到尾那样,就像我在吃很多肝脏,在吃了很多肝脏,但感觉就像我只是想念一些东西,不是像我想念一堆碳水化合物,但就像我的身体只想要一个橙子,而这所需要的只是最小的量,然后会一直很好,总是在中间有一个完美的平衡,所以总是在中间,这就是为什么,我会做严格的水断,有时患有癌症的人会有严格的权利,

真的很严格,但是你知道我一直很喜欢这只是一种玩法,我还没有嫁给某东西,因为如果人们试图嫁给别人一个人,那么我可以给您提供任何建议,如果我试图给您提供任何建议的话,或者他们正在吃严格的无素饮食,现在这就是他们的样子,现在,如果他们害怕他们的判断会偏离他们的粉丝群,甚至我会一直受到嘲笑,因为我退出了,我会告诉那些像胖子一样的人断食更长的时间,但后来那些不那么胖的人,我让人们每天吃几餐,一天要疯掉两餐,如果他们根本处于最高端,那一天甚至可能要三餐,再吃掉六千卡的热量,即三千卡的膳食仍然会尝试在八小时内保持它的营养水平,我吃了六千卡,甚至两天的七千卡,向人们展示了如何促进新陈代谢,通过大量进食而燃烧起来,无论如何都可以使自己很快起来,而且我每天要吃三千卡的热量和膳食,就像基本的低碳水饮食一样,这就是你知道我的意思,那就像在吃那个那么多的人,因为我不得不,因为我做了那么多的活动,

是的,我将链接该视频,其中有一个视频,我想我也已经看过了,那是当您站着的时候,我实际上想问您,关于如何燃烧这么多卡路里,如何像我今天这样燃烧?好像这样说,如果我想去吃火腿,那一天在特定的日子,我认为我要像现在断食的那样,断早餐,

但在我看来,如果你想获得最好的表现,吃早餐很重要,就像数字一样,一个是因为它可以在早晨提高您的新陈代谢,所以很多人如果在此刻断食加有氧运动,那么您早晨可以断食加有氧运动燃烧更多的脂肪,但整天如果您吃一顿丰盛的早餐,如果您吃早餐,实际上会整体上消耗更多的能量,因为早餐会在早上点火,因此对此进行了实际研究,所以如果您肥胖,我总是最好的结果是,如果您吃了早餐,你可以坚持吃早餐直到瘦,要么吃早餐和晚餐,要么也许您下午四点才吃一餐,就像现在就这样咬一口麦当劳,我现在不能只吃一餐,因为我会精疲力尽,我要在晚上饿死,所以如果我要去吃会是个康复的日子,对我来说是休息的日子,如果我早上四点吃东西然后进餐的话,

但是那些刻骨铭心的日子马上就到了,例如7千卡,我会骑自行车三个小时,我只是经常骑自行车,而不是骑山地自行车,但我会爬上几座山,然后在市区附近骑自行车,在埃德蒙顿的河里呆了三个小时,我甚至会去其中一个操场,因为那是科巴,我甚至都没有使用过健身房,我就像我现在的状态一样,就像我16岁那年一样,我的朋友整天骑bmx在周围兜风,我只是去公园,我会做一些引体向上的动作,就像击中了,我做几个引体向上倒挂下来,只是我不再训练了。我玩了,我退出了训练,我又开始玩了。尝试再次成为一个孩子,因为一旦你进入男人的心境,那就是如此难以发胖,如果您只是将孩子的手机扔下,并自然地将手机扔到孩子外面,那么孩子就不可能像父母一样是一个白痴,因此肥胖是唯一不可能的方法,因为自然,他们会很苗条,如果您只是将手机扔在外面,他们不会发胖,这是不可能的,这是因为坐着会产生多巴胺成瘾,所以我会骑自行车去公园,做几次引体向上疯了似的,我不会让自己疲倦,然后也许我会回去再吃第二餐,再吃2000卡的牛肉,然后再骑更多的自行车,也许带一个胖女孩再走很长一段路去公园,还有另外几套俯卧撑引体向上或一些运动,嗯,我可能会走路,有些爬楼梯,虽然慢了一个小时,但对了,但我只是像农民一样训练,我把自己当一天农民一样,农民整天都在移动,但他们只有几个紧张的时刻,例如他们要扔掉两百个袋子,但要花两个小时,然后剩下的只是四处走动,挤牛奶,没事,但这就是我的治愈方式,所以我不被殴打,然后每天都这样做。这就是我得到疯狂燃烧卡路里的方式,我不只是走进去,就像我要去甚至不开玩笑爬楼梯去生活,我也不是在吹牛,而是要去爬那些楼梯,然后我就去走走。楼梯如此缓慢,以至于人们以为我已经以每小时半里的速度在跑步机上行走,人们问我是否在做治疗,而我却像这样缓慢地向后走,就像问你在做什么,我是那些在楼梯上撕裂的混蛋,其他所有人都在向我冲刺,他们可以每隔15分钟往返一次,都是胖子,因为他们试图减肥,而且他们不明白,与我整天的运动相比,半小时或一个小时的紧张工作不算是在开玩笑,他们太操蛋,他们会太紧张地去训练,或者完全因为第二天就被打败,完全阻止自己继续去做运动,或者他们会回家坐在那里看电影,并立即进餐,这就是问题所在,减肥的方式是小时候整天都在移动,如果是这样,那就是从不坐着开始,甚至是慢走,就像你不想去任何地方看到每个人的试图去某个地方,只是走,就像你甚至不拉屎一样,就像你只是在灌木丛中踢罐子一样。

你知道电影《肖申克的救赎》,当安迪第一次喜欢遇见红色的时候,他就知道了在那个院子里,他问是否可以得到他那个斧头,记得是红色的,我马上就喜欢他,就像他说他只是在漫步,他只是在甩杆,就像他在甩头发一样,这是你需要的态度,现在就是要甩头发,拥有一个性感的身体,这就是一种心态,不要昨天就尝试得到,您只是过着生活,这就是您最终要做的事情,而且,如果您有孩子,这简直就是开玩笑,就像胖妈妈一样,哦,不,不要让孩子感冒哦,如果我愿意的话,我会被撕得更厉害,就像当你是妈妈的时候,怎么胖?你应该在猴子酒吧外面。孩子,你没用,就像我甚至不想对这该死的狗屎大吵大闹,因为我只会生气,因为我一直都在看,因为孩子们已经像他们的眼睛那样被手机弄死了,因为胖妈妈只是给他们打电话给看护的权利,所以重点就是玩,您不需要在这种严格的治疗方案中,我曾经是在这样的位置上竞争性地提升举重能力,但现在已经健康了,因为自从这种病毒感染以来,我已经好几年了,因为它使我无法嫁给健身房了,我不得不告诉你,我必须补偿健身房,我就像要去操场时要做的那样,这让你更多的乐趣,我整天骑着自行车巡游,

我有最后一个问题,很多人,我认为这些人有多种健康问题,但是他们说,当她们在特别是女性断食时,会经历脱发等事情, 经历过脱发或姨妈不来之类的事情,是什么原因造成的,经期可以取决于它,现在又取决于它们的沉重程度,因为我曾经有过很多次肥胖的女性每个月会有两个姨妈而不是一个姨妈,所以有很多次,然后头发实际上很有趣,

这是一个好问题,因为我相信这取决于要走多久,这就是为什么我的推广时间不超过7天,因为从本质上讲,如果您为什么选择更长的时间,那么就没有一个很好的理由通过更长的时间了,因为仅仅通过72小时的脂肪就能获得健康益处,而盐是含量低,我几乎是积极的,这就是为什么所有这些人都是因为我看到了与普通水一样喝水的人们的相同趋势,网上的女性在执行上很快就失去了一堆头发,所以我直到最近才开始,因为如果钠含量过高,我现在会非常用力地搅动盐,会像头皮一样重新循环,并开始大便,因为如果您瘦了,如果钠含量很高,您会发现静脉像弹出一样,就像你真的在握着你一样,将要握住更多的血液,并且当钠上升时,血液循环会更好,所以这肯定是正确的一件事,然后显然他们是否要走,这取决于开始时的瘦弱程度。

断食已经是皮肤和骨骼,或者是低肌肉,正在断食,这就是第三种,我不想变得像一个患有厌食症和饮食失调的女孩,这就是我试图让她过上一种生活方式,在那里她实际上每天都在吃东西以享受生活,因为那是所有其他问题,问题在于肯定会与荷尔蒙发生关系,有时可能会失去荷尔蒙。

找回姨妈,但不要不用担心姨妈期会加快,因为周期会继续加快,然后周期会加速,但这就像为什么要断食,问自己为什么要断食那么久,因为如果你只是想减重,除非你要减300或400斤,没有一个很好的理由要坚持那么久,甚至不是7天的,因为我曾经像把自己推到胡说集中营一样,将自己推到骨头或狗屎,但像7天就足够了,那么7天就可以吃很多的盐,

如果只是做72小时,就不会有任何问题,不需要看,这是很好的,因为可以到点,人们变得如此该死的激进,然后溜溜溜溜走了,就像我有这么多的人一样,那些总是做长断食的人,每天做一顿饭变得更难了,大多数人每天都在吃一顿,比如说1500卡,并且低碳水饮食的话,很难连续做,这比仅仅断食14天然后迅速消失并完全干掉,所以这就是为什么长期断食是没有一个很好的理由来进行,因为时间超过七天,仍然有人在那里推30或40天,并在21天之内大便,这不是一个好理由,

您不需要任何健康问题就可以在72岁时痊愈,如果你是胖子,那么减肥就先瘦下来,而且你的新陈代谢有问题,而且可以减轻体重,因为你是肥猪,甲状腺疾病,这就是全部,因此,如果您发胖,则只专注于一件事情,如果还有其他健康问题,例如皮肤问题或胃部问题,则可以减轻体重,那么也许您会在做某事时,像隔日断食一样使自己体重减轻,你的肠子休息一下,也许像你这样的女孩,也许你会吃,我不知道你是否可以吃多少,取决于你,也许你隔天要吃两顿,或者也许你真的可以像我一样吃一次断食48小时的常规操作,一次下来就可以减少5000卡的热量,

但现在我甚至不能这样做,因为我的运动量很高,以至于我每天必须像一天吃掉10000卡的热量,我什么都没吃,我觉得自己做不好,因为进食量就像热量和食物量一样,这是基于运动的,如果疯狂运动,您可能需要多吃,经常像可能必须吃的东西,就像我说的三千两千卡的热量,我真的很想吃,但是在较轻松的一天,也许是一顿是2500卡。在中等的一天,也许是两顿饭是两千卡,这大概是我的平均水平,两餐大约是4500卡,大约是一次2500或1250,一次2000。

早餐和早晚餐或像今天这样的休息日,我们结束后可能会吃饭,我可能会吃3000卡。因此,是基于每天从不吃六顿饭的,总是基于是否像总在吃东西一样进食,如果您明天开始进行超级马拉松比赛,并且作为一个小女人正在燃烧4000卡,显然一次坐着不会吃掉4000卡,那么会分解成两个两千卡,如果不减少碳水化合物,那么可以吃那么多的糖,可以用生酮来做到这一点,因为您可以摄取很多食物而不会感到很肿,甚至可以在八个小时窗口中吃三顿,仍然可以像你这样大的女孩有一个断食时间为16个小时,

我会吃三顿饭,每顿饭的热量是1200卡,这是一个好小的饭菜,大概是八点和四点,那正好是在艰难的日子,那可能是一天,将要跑10英里,然后第二天,可能会做所有看到我的事情,这就是您来回反复的全部时间,正处于一种以断食为重点的生活方式,这是我现在不做的一件事,因为我太瘦了,这是不值得的,因为我不会两夜没有食物,因为现在我太瘦了,所以如果我喜欢,我现在不跳过一天,我只会在最激进的时候发疯,只是因为我会睡不着觉,所以为什么我我会做一个48小时断食,然后像这样可能做36小时,我想可能甚至在吃饭的地方,就像你甚至可能说星期天一样,就像六点钟以前睡觉前不吃东西,总是至少吃一次。

睡觉前几个小时,然后长跑或燃烧,永远不要吃饱满的食物上床睡觉,因为消化系统在晚上休息,这时生长激素上升,这些断食的人很多晚上吃一大餐,不要这样做,即使你只是在晚餐时间是四点或五点吃东西,总是比好到了10点,把它烧掉就可以空着上床睡觉,这真的很重要,尤其是当您尝试减肥时,就像可以在睡觉前就吃的所有东西减轻体重,但您却觉得自己很烂,只是您感觉不到太好了,您始终想空着上床睡觉,

我对您的油管视频非常满意,这也是我进入这些长断食的原因之一,出于好奇,因为我开始做一天一餐,做的时候我真的感觉很好,我很好,我每天都必须吃东西,然后我跳过了一天,我感觉很好,所以很奇怪,然后我就抬起头来油管找到了你,你对着镜头大喊,我想是的,我会尝试的,

是的,我的油管频道就像是某些东西,就像你,甚至看我的关注者一样,油管只是遮盖了我所有的东西,所以的订户费率像我没有订户一样高,因为实际上会将他们带走,就像失去订阅者一样,他们并没有取消订阅,只是将他们带走一样就让他们消失了。

这是疯狂的,但这并不重要,因为追随我的人们总是会割裂你,

是的,就像你自己一样,你在帮助别人,结果总是会割裂一切,像这样的事情只是帮助别人,而本质上是为别人服务会让你真正的快乐,当你开始的时候服务,您知道的服务和帮助人们减肥,或获得健康或诸如此类的东西是主要的问题,

我只是想说那是我最后的一件事,当我说不要在睡觉前吃东西,但是当我离开时,那我以为我在说是的,就像有一天要吃三顿,但我要说的是关于我的睡眠,现在对我来说第二天要断食,刚好使皮质醇上升,不能很好地睡觉,这不值得我一夜断食而得到的一点自噬效应,这是不值得的睡眠,现在是第一位的意思是,如果您是个坏蛋,并且正在经历断食,然后您正在排除咖啡,排除糖,排除药物和止痛药,或者排除任何想吃的东西,

您可能无法睡觉,当您开始第一次断食时,三到四天就不会睡觉,这会让您做更长断的权利,我说的是一旦您健康就不会一定要干死自己,因为这不像人们变得像追随者那样激进,只要您每天说两顿饭,就会变得不健康,当然是做两个没有小吃的正餐,哟你把它烧掉了,甚至运动了三次,你仍然像一个疯狂的老天一样一个星期几次,或许你已经了48岁,你认为像这样不是一种健康的生活方式,

人们就在这里,或者像坚果一样,在断食中被束缚住了,他们忘记了为什么在这里,我们在这里变得健康,我特别是在这里减肥,不在乎我仍然排名第一,我只是想减肥,但是我从高频率饮食的一个月(每天吃六顿或每天五顿)中因热量不足而减肥的经验中得知,这是不可能的,我不会永远提倡这一点,但是只要您正在减肥,最有效的方法就是先减肥,但是人们总是和愚蠢的人争吵不休。

对健康的关注是正确的,但无论采取什么措施,渴望能够减轻体重,这就是我一直以来的感觉,就像有太多的变量和例行程序,和狗屎一样,但总是断食16小时48小时72小时,每月一次,一次长断食,您知道皮肤状况,断食对皮肤问题非常有效,您知道我也有关于尿疗法的谈话,

我们甚至都没有涉及到,但我做的还好,我们可能需要重新回到您身边,并向您提出更多问题,因为我真的很感兴趣,人们听不到所有的测试,例如帮我说,我想我被归类为健康影响者,但我尝试过的很多事情都没有奏效,很难理解,很多人真是太糟糕了,我认为人们不清楚什么是行不通的,因为人们通常会告诉您,哪些行之有效的做法,是他们尝试了很多,首先不是行之有效的方法,而且还存在很多问题,一个人就把它关起来,

当我们谈论食物,比如节制和拉屎时,肯定有一种食物会让您仍然会腹泻,但是很难过量摄入脂肪,就像您可以知道脂肪一样,即使过多的肉也会堵塞你,就像任何水果和蔬菜一样,从那里得到了太多的纤维,我甚至不吃任何蔬菜,就像蔬菜一样,因为我相信落下的水果是很自然的,就像谁会路过覆盆子而不吃它,就像那个人会像在羽衣甘蓝旁边走,每个人都这样,就我而言,这只是一个骗局,但是如果你想吃东西,你会感觉很好,

但是我不觉得这很自然感觉,猎人会在早上起床,可能是在打猎期间摘了一些浆果,杀死了肥大的野猪,然后吃了该死的猪,就像你知道的那样,就在那里,我相信人们喜欢在哪里,我相信像爱斯基摩人一样,就像他们可能像一个严格生酮的常规,一路从头吃到尾,但这是否意味着是最好的,因为那是他们住的地方,或者是最好的最坚强的人就在赤道上,该赤道可以进入所有区域,并与该区域的其他部落作战,因为该区域拥有您所知道的浆果和肉类的最佳食物来源,但只要像基本事物一样向后退,就可以治愈身体,

就像你所做的那样,我只会严格肉食一样使用,如果人们遇到一些健康问题,我现在就知道一个事实,只要蛋白质不是太高,显然你想成为现实,你想成为肉食者的生酮宏比例,甚至不到20%的蛋白质,我通常比那个少吃蛋白质,比如当我吃一些碳水化合物时,但是如果不对于那些确实对健康有益的人,加上断食和盐,这将是一个很好的起点,然后,如果您开始自愈,您就开始治愈,然后撒一点点,比如撒一下像辣椒粉那样的调料,或者像浆果一样的调料,或者像是你现在正在做的橘子之类的东西,都是完美的,

这就是你的方式,那是你的时间,因为很多人都把它搞砸了。他们将吃严格的肉食,然后他们会感觉良好,然后就去吃一堆水果,然后他们就搞砸了,那样的话就不好了,少吃些水果,但这是因为只是过量使用了,这就是所谓的微量营养素,因为您微量给了正确的营养,在其他地方,我总是看到人们一直在肉食,这是我的看法,无论如何,我认为你一直在喝牛奶,你只会发胖,所以人们感觉很好,

我就吃肉和奶一样饮食,我就像一天吃多少泥土,就像我要靠奶酪和熏肉生存一样,我的健康状况不佳改善了,这是一个好处,因为老实说,对于所有听众来说,如果您想治愈某些东西(例如要吃奶酪和熏肉),那么吃垃圾会得到更好的结果。

有一天我拍了一段视频,因为至少盐和脂肪的比例,与商店买的香肠和培根的比例非常高,但是一旦您开始吃所有这些奶酪,特别是煮熟的,就像不是从牛的嘴里吸吮一样,这是不一样的,这就像人们仍然会在寻找肉食路上寻找一条轻松的路,就像药物,甚至是严格的生酮,我把它像药物一样对待,你知道我不会骗你,我曾经有一天可能只是为了拉屎和咯咯地笑而没有吃任何肉,只是吃了一堆橙子、西瓜和水果,就像炸开一堆狗屎,是我不喜欢的东西,像举个例子一样,一天可能会吸收蛋白质,因为可以帮助提高蛋白质的敏感性,而断食也可以做到这一点,

但是有些人可能只是吸收蛋白质,然后吃了他们当天会吃的其他东西,有的人做对了,但断食是药物,就像你不需要无故过量服用,仅仅是因为其他人在做,我就像在没有植物的情况下使用严格的生酮,或者没有什么像在用药一样,那些有严重的血糖问题或极度肥胖的人,让某人直接吃培根很容易,我喜欢培根,是如此多的脂肪和咸,甚至连那只白痴也要减去500斤,综合征不能使它,他们仍然需要确保牛排在他们那里有一堆脂肪,并添加一束盐,你知道垃圾在垃圾上爆炸,比如50克蛋白质,高卡路里高盐,如果你去夏威夷,我去了夏威夷,刚开始吃垃圾,就被撕破了,我就像一个该死的全国名人,因为他们喜欢家人,

好酷,人们可以在网上哪里找到你,油管似乎有点难,但是在哪里可以找到你,这叫做蛇食,instagram是蛇食向导,

我不喜欢通过instagram在Twitter上发布内容,但那里的东西也是如此,就是这样,然后是他们想要的蛇汁包装,尝试在亚马逊买它,您现在可以在美国、

英国和欧洲等任何地方使用它,依此类推,如果您只是想制作蛇汁,不想购买蛇汁包,请访问我的油管频道,我有各种各样的,那里有一些较老的食谱,但都可以用,但基本原理是要确保在基线上钾的含量达到最低,如果要在那些蛇汁小包中添加一些镁,请确保有足够的钠,因为我觉得硼是我们所缺少的,很容易在里面放几毫克,因为我读到了硼砂的知识,所以硼砂有一个令人发指的阴谋。有很多人只要他们削减饮食中的糖分并开始摄取硼,就像从硼砂中取出的样子,您只需要像洒硼砂盐,就不需要别的东西,他们出售并存储一粒硼片就是三毫克硼,如果您将一茶匙硼砂倒入一公升的水中混合,则可以得到三毫克硼。一茶匙的硼酸三毫克,所以怎么样,他们卖的那一瓶100粒的力克e 30美元,从字面上看,我想这就像是3万对1的加价,简直是疯了,可笑的人们不得不质疑所有问题,但是的,所以蛇汁在那里,然后基本上就是这样,

然后就是所有我的社交媒体在很大程度上是用instagram 、youtube、 facebook 上Cole Robinson哦,我在Facebook上有一个名为“蛇食动机”的团体,是最大的团体,但是有模仿者,这是你会看到的,是所有问责制职位,都在造就人们,当他们开始时发布像他们的身体一样的图片,有23万名成员,要找到它,不会在顶部,您必须挖掘它,因为它是最大的,那些模仿者位于顶部附近,但是您必须挖出它,加入该小组,您会看到前后对比的感觉,因为我使人们开始拍照,甚至得到我的帮助,否则我只是像路边一样踢他出来,是因为我要这些开始的照片,因为那是我的目的,我会让人们面对判断的恐惧,所以就像给屁股拍照,然后公开发布,然后拉屎回到我身边,我会给你一些帮助,从第一天开始,当我没有收取一毛钱的时候,我做过什么,我仍然免费帮助人们,我已经完成了捐赠电话,但是我已经洗手不干了,显然没有时间,但是仍然有很多人来向我求助,他们向我展示他们,会让我使用他们的照片和东西,如果他们向我展示他们,通过图片获得结果,并让我放他们的图片上去,我会一直给予帮助在instagram上,我想在这之后,如果您有兴趣,我会通过链接发送给您,

我父亲创建了一个网站,不是他,他没有创建它,但他是社交媒体公司的一部分,我想这没有限制,因此,如果您只是想要一个备用网站,则可以上传相关内容,但现在在那里增加关注者非常容易,只是因为这只是个开始,我认为有70位创作者或某些人,

是的,这是一件好事,是的,我们需要的是真实的,就像当今世界变得如此愚蠢,你不能说对,你不能知道你知道的,你不能说是的,甚至我也知道其他人,甚至不像我谈论断食的视频那样粗俗,我知道一个人肯定是模仿者,因为随着我的频道成长,他和我的速度差不多,一想到这个,我想我大概是150,而他是150,就停下来了,他一直在谈论断食,只是让他们洗白了,

因为这没有任何意义,我应该喜欢,我应该有3或4千人在我的频道上,因为您可以看到,有人在启动有关我的油管频道,就像您键入蛇汁,有些人只是制造关于蛇食的视频,有什么意义,我过去一段时间像一天一样获得500到1000个订户,然后就变成0是没有任何意义的,尤其是当我现在和您制作视频时,看到我的模仿者,我的观点就像 比率上升,就像我的时间一样,我的观看时间太疯狂了,就像大多数人通常观看大部分视频,通常没做,但是没关系,因为一天结束了,真棒,就像他那样做,但我的目标是最终脱离社交媒体,我想变得像,我想要微不足道的生活,并仍然帮助胖子,就像让他们在社交媒体上,我指导他们一样,只是用结果说话,如果结果足够多的话,真的可以有所作为,所以很有趣,

谢谢你,科尔,

谢谢你让我参加这个

视频地址https://youtu.be/mLw-d37LyAw

· 2020/10/17 21:24