AKP健食天

矿物质和维生素为我们的细胞提供能量,为我们提供能量并帮助我们的大脑功能。但是,超市出售的食品中有60%是经过超加工的,并且缺乏良好的大脑健康所需的微量营养素。加州大学临床心理学教授朱莉娅·拉克利奇(Julia Rucklidge 希望改变这种状况。

在这一集中,她解释了我们的大脑需要健康的知识,以及微量营养素如何对心理健康产生影响。这是她扭转精神健康流行病使命的全部内容。

在本集中:

02:01 我们是社会的批评家和良心。 如果有新的疯狂想法与我们当前的思维方式相抵触,那么研究它们仍然是我们的职责和角色。

07:19 您从哪里得到这些营养丰富的食物?它将包含在水果和蔬菜、坚果、鱼、谷物中。那就是您要获取这些维生素和矿物质的地方。

07:58 我总是先说食物。 如果您可以尝试从食物中获取营养,并且感觉良好健康,并且感到充满活力,那么所有这些事情都不需要考虑补充。

08:32 我们的食物可能不像以前那样富含营养。 有大量的肥料饲料,因此我们将偏爱生长快、产量高的作物 。如果农作物真的生长很快,那么将需要更少的时间将养分从土壤中吸收到植物中。精选选食物可能会损害食物的营养密度

10:47 压力似乎真的耗尽了我们的营养。 这绝对有道理,您的身体需要生存,将在战斗中做出的反应优先于其他任何正在发生的事情,身体需要那些营养来制造肾上腺素。因此,您的营养物质被转移以确保您生存,但这是以牺牲人体中发生的其他一切为代价的。

12:25 我们没有地震的焦虑和考试的焦虑,我们也不用那种方式划分焦虑,我们只是感到焦虑。

13:36 本质上,我们发现,在2010年9月地震时恰好正在摄取营养人比没有摄取营养的人恢复得快得多。

16:08 我们无视大脑的危险,我们已经在心理健康统计数据和心理健康流行病中看到了证据。

17:20 我们采取的方法是:“好吧,就营养而言,让我们提供身体所需、大脑所需的营养。” 而且你最终会看到良好的营养产生的结果

19:08 哦,我知道。我经常会被扔进蛇油(保健品)推销员的营地,这是不幸的。

20:33 我们必须改变教育精神病学家和心理学家的方式,以了解营养确实是健康的基础

21:51 让我详细说一句话,为什么我的工作如此重要?因为这将扭转心理不健康的流行。

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