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低碳水饮食

低碳水饮食


低碳水饮食话题

Ketogenic生酮饮食,Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别

Anne K.Halsall写于2015年1月14日

生酮饮食仅仅是导致在大多数时间处于营养性酮症即生酮状态的饮食。这算是最严格的低碳水饮食。如果你每天吃小于50g的碳水化合物,你很可能是在生酮状态,因此在技术上称作生酮饮食。

原始饮食不必是生酮的,但通常会生酮,因为原始饮食关心整个食物,拒绝任何加工或栽培的食物(如谷物)。如果你只吃肉和土豆,算是原始饮食但不算生酮饮食的,因为土豆的淀粉会让你失去生酮状态。

阿特金斯是一种饮食计划,包括开始生酮并保持生酮状态,直到你减去了相当的体重。这被称为该饮食的诱导阶段。诱导后你逐渐重新引入碳水化合物,确保仍然摄入低碳水化合物,避免油炸加工的高碳水化合物和糖。

生酮是一种非常有效的减肥方法,因为它基本上是模拟饥饿的代谢。你的身体停止试图燃烧糖原作为燃料,开始燃烧储存的脂肪。它也有一些精神方面的特效,如情绪高涨和抑制食欲,这两个都有助于维持减肥。

Matt Wasserman 写于2013年11月16日

阿特金斯饮食算是一种生酮饮食 - 低碳摄入导致肝脏将脂肪转化为脂肪酸;采取酮体而不是糖,向身体传递能量。

原始饮食要求我们不吃在农业社会之后加工的任何类型食物,因此它不是专注于食物的营养成分,它侧重于食物本身。没有谷物,没有乳制品,没有盐,没有精制糖,没有豆类等等…

Mark Colaci撰写2014年4月9日

阿特金斯饮食 - 高脂肪高蛋白低碳水化合物。

生酮饮食 - 高脂中蛋白低碳水化合物。

原始饮食 - 高脂肪无谷物无奶制品低碳水中蛋白。

我个人正在努力探索一种生酮的原始饮食。也就是说75%脂肪,20%蛋白质,5%碳水化合物。所以每天1600卡路里看起来像133克脂肪,20克碳水化合物,80克蛋白质。

Craig Good写作2017年1月1日

生酮饮食来源于是对小儿癫痫的过时治疗方式。

阿特金斯饮食是某人设计出来的低碳水化合物饮食(猜猜他的姓)。

原始饮食是一种基于对现代社会恐惧的跟风潮流饮食。

https://www.quora.com/What-are-the-differences-between-the-Ketogenic-Atkins-and-Paleo-diets​​​​

低碳水饮食减肥

减肥

谷物大脑

· 2019/11/26 14:43